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カフェインには眠気覚ましや疲労回復などの効果があるとされています。なかでも、コーヒーが眠気覚ましに有効なのは、多くの方が知っているでしょう。コーヒーのほかに、紅茶や緑茶、チョコレートにもカフェインが多く含まれています。コーヒーが苦手な方は、お茶やチョコレートを口にすると良いかもしれません。

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仕事中に音楽を聞ける職場であるなら音楽を聞くことでも眠気を覚ます対策となります。

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長時間の車運転や夜勤には、高濃度カフェイン入りコーヒーやエナジードリンクが有効。ただし、トイレ休憩やカフェインの切れ目に要注意。水や炭酸で“合間のリセット”を挟むのもおすすめ。

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お茶には玉露や煎茶、ほうじ茶、玄米茶、烏龍茶、紅茶など様々な種類があるがカフェインを多く含んでいるのは玉露になります。その他のお茶にもカフェインは含まれていますが玉露のカフェインの含有量は最も高くコーヒーよりも高くなっています。

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